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怀孕初期的女性需要注意什么 吃这5种食物最好

时间:2017-05-16

婚后,妻子怀孕是每个家庭都值得欢庆的事情,这同时也是初为人母的无上光荣。而我们今天要说的就是怀孕初期的女性需要注意什么? 通过本篇文章内容,能够让那些初为人母的女性更好地了解孕期的一些重要事项,方便宝宝更健康、茁壮的成长。

怀孕初期的女性需要注意什么 吃这5种食物最好

淮安幸福医院的妇科专家表示:女性怀孕初期需要注意事项以下可知:

1、注意身体异样的情况:

怀孕初期女性如果出现腹痛,并伴有少量的阴道出血的症状出现,不要犹豫,也不要去小诊所,一定要去正规的医院进行检查,待查找了原因后再对其进行对应的治疗。因为这有可能是女性先兆流产和宫外孕的基本症状。因此,孕妇们必须要多注意,以免发生先兆流产和宫外孕的可能性。

2、初为人母,刚刚怀孕的女性朋友,要禁止去高温场所,当孕妇处于一个温度超过38.9℃时,是可能会导致胎儿畸形的。另外,孕妇还因该避免吸烟的地方,因为香烟中的尼古丁也可以导致胎儿畸形,甚至死胎的情况发生,尤其是前三个月,孕妇一定要注意祝好别走动,尽量在家里安胎。

3、在女性怀孕的初期时,孕妇在饮食上一定要多注意饮食方面的调理,比如:山楂、桂圆、薏米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕等食物都是很容易导致孕妇发生宫缩和流产的。可以多吃虾,补充蛋白质。所以,女性在怀的孕初期应该合理的饮食,避免因为一些不良的饮而食引起流产的征兆。

4、女性怀孕的初期时,应该多补充叶酸,因为叶酸可以有效的预防孕妇和胎儿贫血的情况,还可以预防胎儿畸形,更可以促进胎儿神经发育的快速成长。

5、怀孕早期的时候,孕妇一定要吃一些清淡,易消化的食物。要少吃多餐,避免吃太油腻食物,这样反而多胎儿不好。

6、怀孕早期千万不能私自用药,应该说禁止吃药,如果吃了某种药物,即便是感冒药,吃了都会影响到胎儿的正常发育,很容易造成畸形的。如果怀孕期间非得要用药的话,则应该按照医嘱进行用药,千万不能擅自做主。

很多的女性朋友都存在这样的困扰,吃多了对胎儿好,但是会使自己的身形变胖,不吃好的,剩下来的宝宝会非常的“调皮”。那么,是否存在多吃的话既能保证胎儿良好的发育,又不长胖的?

1、鸡蛋:

很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源,而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,那就煮个鸡蛋吃吧!

2、花椰菜:

吃这种蔬菜真是好处多多:它不仅营养丰富,而且健康美味;富含钙和叶酸,而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C,还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

3、低脂酸奶:

酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐症的准妈妈,对于酸奶也还是易于吸收脱脂牛奶 怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求.的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

4、柑橘:

尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

5、全麦面包:

把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,你就可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

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温馨提示:怀孕的妈妈是最娇贵,也是最幸福的时刻。因此,准妈妈们在怀孕的初期一定要注意各方面的习惯,小心、精心的安胎,不要吃一些平时喜好的垃圾类食品,多吃一些富含营养元素的食物,有助于爸爸健康、茁壮的成长。

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