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哪些不良的生活习惯会导致月经不调?【另附小妙招】

时间:2017-04-21

哪些不良的生活习惯会导致月经不调?近年来,女性因月经所引发的妇科疾病越来越频繁,严重的影响了女性朋友的正常生活,给夫妻之间的感情带来了很大的影响,严重的还可导致家庭的矛盾重重。那么,哪些不良的生活习惯会导致月经不调呢?一起来听一听淮安幸福医院的妇科专家的一些见解。

哪些不良的生活习惯会导致月经不调?【另附小妙招】

淮安幸福医院的妇科专家表示,女性出现月经不调的原因有很多,有可能是以下这几种情况导致的:

1、生活作息不规律:

据相关的调表明,女性朋友的经期遭受寒冷的刺激下,就会使盆腔内的血管过分收缩,就可引起月经过少甚至闭经。因此,女性朋友在日常的生活中,作息一定要有规律,避免劳累过度的情况发生,尤其是在经期期间一定要要防寒避湿。

2、过度酗酒、吸烟:

女性朋友一定要知道,烟雾中的某些成分和酒精是可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调的。据相关的研究表明,在吸烟和过量饮酒的女性中,有252人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒女性群体中的3倍。因此可见,女性朋友是不能够吸烟,饮酒的。

3、情绪起伏大:

女性朋友如果长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

4、过度节食:

具有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

那么,生活中,我们应该如何调理,才能避免因不良的生活习惯而造成的月经不调?

1、益母草汁粥:

准备鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

2、清肝调经汤:

准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。

主要功效:有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。

3、凉拌马兰头:

贮备新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。

主要功效:本方可以清热凉血。适合于月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦,口渴苔黄,脉数等情况。

4、豆豉羊肉汤:

准备豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。

主要功效:本方温经散寒,养血调经。适用于月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白等症。

推荐阅读:月经不调需要做的8项检查,你知道几个

温馨提醒:女性朋友们,月经不调并不晒小问题,我们不可以不重视的。很多疾病的发生都是由于月经不调造成的。因此,就需要女性朋友及时的到正规的医院进行最专业的治疗了。

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